Abstract City Lights
Baixe o seu ebook

COMO ORGANIZAR E ESCOLHER FOTOS para montar um lindo FOTOLIVRO DE VIAGEM

EBOOK ORGANIZAR FOTOS DIGITAIS.png
  • Ellen Romanelli

Como criar o hábito de relaxar todo dia


Tranquilidade, contemplação e relax no seu cantinho zen em casa

cantinho para relaxar em casa

Vida agitada, correria, stress, compromissos, obrigações.... Bem-vindo à vida moderna. Não só temos que lidar com tudo isso, como também precisamos nos manter de pé. Vivos e saudáveis! A dica aqui é relaxar.

Você pode, na sua casa, criar um cantinho de relaxamento, de renovação de boas energias, um espaço pra meditar ou descansar. Um cantinho “zen” onde você possa sentar e ler um bom livro ou simplesmente esvaziar a mente.

Sabe o ditado “mente sã, corpo são.”? Para equilibrar corpo e mente daremos algumas dicas do que deve ser levado em consideração:

Conforto

De que maneira você se sente confortável para relaxar? No sofá, no chão cercada por almofadas, deitada na cama? Não importa, apenas escolha o seu modo ideal.

Conforto e relax em casa - decoração

Iluminação

A luz indireta ou luz de velas são as escolhas mais acertadas para criar um clima suave e uma atmosfera relaxante. Caso seu cantinho seja para leitura não esqueça de incluir uma boa luminária direcionando a luz.

cantinho zen com iluminação adequada

Aroma agradável

Incensos ou líquidos aromáticos de sua preferência também estimularão seu corpo ao relaxamento e à tranqüilidade. Os seres humanos possuem memória olfativa e por isso você vai acabar condicionando seu corpo a se sentir bem toda vez que sentir o perfume escolhido, no ar. Além de ter vegetação dentro de casa, que também ajuda a filtrar o oxigênio do ambiente e ter flores vivas, coloridas e aromáticas também são excelentes fontes de aromas agradáveis. Caso não tenha nenhum desses itens você pode providenciar algum óleo corporal e passar ele nas mãos e no corpo para relaxar e aumentar sua concentração tendo um aroma agradável em você mesmo.